Життя в
Русі
Після 50+
Відкрийте для себе радість активного життя з нашими спеціально розробленими програмами фітнесу та йоги. Ми допомагаємо людям зрілого віку зберігати здоров'я, енергію та позитивний настрій через правильну фізичну активність.
Чому FitSchool?
Ми розуміємо особливості організму людей зрілого віку та створюємо програми, які враховують всі нюанси для безпечного та ефективного покращення фізичного стану.
Безпека Понад Усе
Кожна вправа адаптована під фізіологічні особливості зрілого віку. Ми забезпечуємо поступовий розвиток без ризику перенавантаження.
Досвідчені Тренери
Наші спеціалісти мають багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку та знають, як мотивувати та підтримувати на шляху до здоров'я.
Індивідуальний Підхід
Ми створюємо персоналізовані програми, враховуючи ваш поточний рівень підготовки, особисті цілі та фізичні можливості.
Наші Програми
Різноманітні види активності, які допоможуть вам підтримувати чудову фізичну форму та насолоджуватися життям у будь-якому віці.
М'яка Йога та Стретчинг
Спеціально адаптовані практики йоги, які допомагають покращити гнучкість, баланс та загальне самопочуття. Наші заняття включають дихальні вправи, медитацію та плавні рухи, які зміцнюють м'язи та заспокоюють розум.
Від 350 грн/заняття
Функціональний Фітнес
Тренування, спрямовані на покращення якості повсякденного життя. Ми працюємо над зміцненням м'язів, покращенням витривалості та координації рухів, які використовуються в щоденній діяльності.
Від 400 грн/заняття
Переваги Активного Життя
Регулярна фізична активність - це інвестиція в ваше майбутнє здоров'я та якість життя.
Здоров'я Серця
Кардіо-тренування покращують роботу серцево-судинної системи та знижують ризик серцевих захворювань.
М'язова Сила
Силові вправи допомагають зберегти м'язову масу та підтримувати здорову густину кісткової тканини.
Психічне Здоров'я
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, покращуючи настрій та зменшуючи стрес.
Соціальні Зв'язки
Групові заняття створюють можливості для нових знайомств та підтримки активного соціального життя.
Відгуки Наших Клієнтів
Дізнайтеся, як FitSchool змінив життя людей, які прийняли рішення почати активний спосіб життя.
Ольга Петрівна
62 роки
"У FitSchool я знайшла не тільки здоров'я, але й нових друзів. Після року занять я почуваюся на 10 років молодшою. Тренери дуже уважні та професійні."
Микола Васильович
58 років
"Спочатку сумнівався, чи зможу в моєму віці почати займатися спортом. Але тут створили такі умови, що тепер не можу уявити життя без тренувань!"
Тетяна Іванівна
65 років
"Йога допомогла мені позбутися постійної втоми та покращити сон. Тепер я маю енергію грати з онуками та насолоджуватися кожним днем."
Часті Запитання
Відповіді на найпопулярніші запитання про наші програми та заняття.
Чи можна займатися без попередньої підготовки?
Абсолютно так! Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Тренери індивідуально підбирають навантаження для кожного учасника, враховуючи його можливості та особливості здоров'я. Ми починаємо з простих вправ та поступово збільшуємо інтенсивність.
Скільки разів на тиждень варто займатися?
Оптимальна частота занять - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє отримати максимальну користь від тренувань, даючи організму достатньо часу на відновлення. Для початківців рекомендуємо починати з двох занять на тиждень, поступово збільшуючи до трьох.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Ні, спеціальне обладнання не потрібне. Ми забезпечуємо всім необхідним на заняттях: килимки для йоги, легкі гантелі, стрічки-експандери. Вам потрібен лише зручний спортивний одяг та взуття з нековзною підошвою.
Як швидко з'являться перші результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після 2-3 тижнів регулярних занять: поліпшення настрою, підвищення енергії, краща якість сну. Помітні фізичні зміни (покращення гнучкості, сили, витривалості) стають очевидними через 1-2 місяці систематичних тренувань.
Чи є протипоказання для занять?
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є хронічні захворювання. Наші тренери мають досвід роботи з різними станами здоров'я і можуть адаптувати програму під ваші потреби. Головне - бути чесним щодо свого стану та обмежень.
Почніть Своє Перетворення
Зробіть перший крок до активного та здорового життя. Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращої програми саме для вас.